소화불량에 좋은 음식들!

안녕하세요. 오늘은 소화가 안될 때 응급상황을 대비해서 블로그 글을 썼던 것을 이어서 소화에 좋은 음식들에 대해서 설명드리려고 합니다. 응급상황이 아닌 많이 답답하시거나 약을 먹을 정도가 아닌 컨디션이 저조해서 소화불량이 일어나시는 분들에게는 특히나 추천드리는 것이 좋은 음식들을 드시는 것인데 아무래도 소화에 도움 되는 음식을 드시는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 소화불량이 되었을 때 도움이 되는 좋은 음식들에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다.

 

소화엔 매실

소화엔 매실이라고 다들 들어보셨을겁니다. 예전부터 매실이 몸에 좋다고 많은 광고를 보셨을 텐데 특히나 소화에 도움이 되어 어르신분들이 많이 사드시곤 하셨습니다. 특히나 배탈이 나거나 컨디션이 저조해서 속이 답답하고 몸이 체한 거 같을 때에는 매실을 마셔주시면 싸악 낫는 효과를 많이 보실 수가 있습니다. 매실 같은 경우에는 매실 열매를 드시는 것은 그렇게 효과가 좋지 않으며 매실에서 나오는 원액을 태워서 만든 차나 매실청을 드시는 것이 소화에 가장 도움이 된다고 보시면 될 것 같습니다.

 

매실은 예전부터 복통과 소화불량에 효과적으로 치료를 해주는 것으로 유명했으며 동의보감에서도 나와있듯이 매실은 기를 내려주고 설사를 없애준다고 기록되어 있다고 합니다.

 

소화엔 요거트

요구르트는 모든 사람들이 자주 챙겨먹는 음식이기도 한데요. 특히나 변비와 설사에 아조 큰 도움을 주는 유산균이 들어있어서 많은 분들이 찾는것이기도 합니다. 하지만 요거트가 변비에 효과가 나타는것은 장운동을 활발하게 하여서 소화를 돕기때문에 그런것인데, 특히나 소화도 돕는 작용도 하기때문에 더욱더 몸에 좋다고 보시면 됩니다. 요거트를 계속 하루에 한 번 씩 꾸준히 섭취해주시면 소화불량을 없앨 수 있고 무엇보다 유산균이 엄청나게 많아서 장운동이 활발하게 일어나고 장에 그렇게 좋기때문에 일석이조의 식품이라고 할 수가 있습니다. 요거트 안에는 프로바이오틱스라는 누구나 아는 유익균이 있는데 이 유익균이 소화불량을 해소해주고 면역력도 높여주기에 좋다고 보실 수가 있습니다.

 

소화엔 양배추

양배추는 어느 누구도 아는 건강식품이자 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다. 특히나 천연 소화제라고 불리는 만큼 소화에 효과적인 식품이라고 할 수가 있는데. 양배추를 갈아 마셔주면 위에도 도움 되고 위의 속 쓰림과 소화불량을 함께 해결해주기에 위에는 탁월한 식품이라고 할 수가 있습니다. 양배추 안에는 셀레늄 성분이 있는데 이 성분이 소화기능장애를 도와주고 무엇보다 면역력을 증진시켜주며 몸에 좋은 비타민C가 들어 있어서 좋다고 보실 수가 있습니다. 그리고 위벽을 강화시켜주기에 위염이 있으신 분들에게 특히나 효과적이라고 보시면 되고 생으로 갈아서 먹거나 즙으로 먹는 것이 가장 좋다고 할 수가 있습니다.