기침에 좋은 음식들 추천 및 효능!

계속 날이 추워지게 되면서 온도차가 계속 심한 요즘 모든 분들은 질병도 걱정이지만 가뜩이나 감기까지 걸리면 오해받기 쉬운 세상입니다. 특히나 요즘은 아직까지 민감하여 질병이 있을까 하는 생각에 검사를 받으러 가는 사람들도 많을 것입니다. 그렇기에 기침을 빨리 없앨 수 있는 좋은 음식들과 그 효능을 알려드리려고 합니다.

 

천식 증상 없애고 기침을 없애는 은행

은행나무의 열매인 은행 같은 경우에는 많이 싫어하시는 분들이 계십니다. 특히나 냄새가 고약하기에 더욱더 손이 안 가게 되지만 이 은행은 기관지에 굉장히 좋은 성분이 있어서 예전부터는 많이 찾았던 걸로 알고 있습니다. 은행은 천식을 가라앉히고 기침을 없애주는 효과가 있기에 드셔주시는 것이 좋으며 보통 은행을 프라이팬에 굽고 소금이랑 같이 먹지만 그냥 먹어줘야지 더욱더 효과 만점이라고 할 수가 있습니다. 하루에 한 다섯 알정 도면 충분하다고 합니다.

 

목감기에는 모과

목감기에는 모과를 써주시는게 좋습니다. 모과 같은 경우에는 향이 굉장히 좋아 방향제로도 많이 사용해왔지만 이 모과를 차로 써서 드시게 되면 감기에 예방도 되고 무엇보다 천식에도 도움이 되니 꼭 필요한 식품이라고 할 수가 있습니다. 생으로 먹으면 굉장히 맛이 없고 떫기 때문에 반드시 청으로 만들어서 모과차를 마시는 것이 가장 좋다고 할 수가 있습니다.

필수 채소 무

무는 모든 사람들이 다 드시고 찾는 음식인데요. 특히나 무는 기관지에 굉장히 좋은 것으로 알려져 있어서 뭇국으로 많이 드시는다고 합니다. 비타민c가 굉장히 풍부하고 겨울철 감기나 가래가 있을 경우에는 더욱더 탁월하다고 볼 수가 있습니다. 그리고 탄수화물을 소화해주는 디아스타아제까지 들어있기에 소화가 굉장히 잘되게 해주는 효과까지 있어서 인기 만점이라고 볼 수가 있습니다. 무는 생으로 먹는 것이 가장 효과적이나 매울 수도 있어서 국으로 해서 드시는 것을 추천드립니다.

 

귤껍질 이용하기

겨울철에는 귤을 굉장히 많이 먹는데 이 귤은 비타민c도 풍부할뿐만아니라 감기나 가래 증상에 탁월하다고 알려져 있습니다. 겨울에 감기 걸리면 귤을 많이 먹으라고 하는 이유도 이 때문인데 귤을 다 먹고 남은 귤껍질은 잘 보관해서 말린 다음 물을 끓여 귤껍질 차로 드시게 되면 더욱더 효과 만점이니 꼭 드셔 보시는 것을 추천드리고 무엇보다 설탕과 꿀을 함께 넣어주시면 맛있게 드실 수가 있습니다.

 

곶감

겨울에까지도 나오는 곶감같은 경우에는 기관지에 굉장히 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 무엇보다 곶감은 계속 지속적으로 먹으면 변비가 생길 위험이 있는데 적당히 드셔주시면 감기 예방에 탁월합니다. 홍시나 곶감도 다 괜찮으니 적당히 하루에 한 개씩 드셔주시면 좋다고 알려져 있습니다.

 

최강 차 도라지차와 생강차

천연 감기치료제라고 알려져 있는 도라지차와 생강차입니다. 감기 예방에 탁월한 도라지와 생강차를 한 번에 말씀드리는 이유는 이미 감기치료제로 굉장히 유명하고 겨울철 면역력을 일깨워주는 식품이기도 합니다. 몸을 따뜨샇게 해주고 소화까지 해주는데 더할 나위 없겠죠. 더군다나 혈액순화도 좋게 해 주기에 감기에는 딱인 것이라고 할 수가 있습니다.